砀山皇后谷月子中心：产后课堂

宝妈必知常见“月子病”及预防方法 ！

宝宝出生后，宝妈产后坐月子是女性的一个特殊重要时期，这时候也是女性产后恢复健康的一个关键时期，月子做不好，很容易落下病根，也就是俗称的“月子病”，所以产后坐月子期间必须做好防护避免月子病的落下，那么月子病都有哪些呢？要如何预防月子病呢？

宝妈怀孕后子宫会随着宝宝逐渐增大，身体不自觉的向后，这对脊柱造成了很大的压力，再加上产后身体的钙质丢失很容易引起腰酸的症状。

这就需要慢慢地细心调理，产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2，可以做一些局部热敷等。

很多宝妈生完孩子之后，都会留下头痛的毛病，这是因为宝妈在生产时流血过多，这很容易导致脑部供血不足，大脑缺氧造成神经的损伤。

这时候就需要在月子里，多吃一些补气血的食物，更要注意头部的保暖，可以戴一个月子帽、或头巾，不要让头部受风。

宝妈怀孕后子宫会随着宝宝逐渐增大，身体不自觉的向后，这对脊柱造成了很大的压力，再加上产后身体的钙质丢失很容易引起腰酸的症状。

这就需要慢慢地细心调理，产后及时补钙能减少这些症状出现。经常吃些动物的肝、蜂蜜、胡萝卜，黄绿色蔬菜，更能使眼睛明亮，因为这些食物中都富含维生素A和维生素B2，可以做一些局部热敷等。

大部分妈妈在月子里都有哭的经历，刚生完孩子，一边要忍受着身体的疼痛，一边还要照顾宝宝，加上刚生完孩子后情绪就有些低落，眼泪根本不受自己控制。

月子里经常哭的妈妈，会造成以后的视力变差，也有可能患上各种眼泪疾病。更重要的一点，坐月子期间哭，坏情绪也是会影响到宝宝哦！

产后情绪低落是非常普遍的现象，其中大多数的宝妈都是“婴儿忧郁”，会随着时间慢慢好转，一般只需要几周的时间，也就是出了月子基本就会恢复。

而产后抑郁的情况却严重的多，需要一年甚至几年的时间才能恢复，如果妈妈发现自己出了月子之后依旧非常焦虑、低落，那么一定要需求家人和医生的帮助。