睡眠对于新生宝宝而言非常重要，所以一旦宝宝睡眠不好，就会让很多家长焦虑不已，既不知道宝宝的睡眠为什么会出问题，也不知道应该怎么办。

导致新生宝宝睡眠不好的原因有很多。

比如宝宝大小便了、饿了，甚至是缺乏安全感也会导致宝宝容易惊醒。妈妈的子宫对于胎儿时期的宝宝来说，是封闭、安全且温暖的。出生之后，到了一个新的环境，每天见到不同的人事物，或多或少都会产生恐惧。

此外，宝宝的神经系统比较脆弱，如果在白天受到惊吓，晚上就很容易睡不安稳。又或者在睡觉前宝宝玩得很嗨，难以平静，从而导致入睡困难，这就是俗称的“闹觉”。

新生宝宝睡眠不好，首先要找出睡眠不好的原因。一般来说，宝宝在出生3个月之内，基本上都在睡觉。

这个时候家长绝对不能改变睡眠时间，应该根据宝宝的生理时钟按时喂奶按时睡觉，这样不仅能正确培养宝宝的睡眠习惯，还能避免宝宝睡得不好。

人体在昏暗环境下，会分泌大量促进睡眠并有助于成长的激素，因此可以在睡前给宝宝的房间只留一盏小灯，最好是暖黄色，且尽量保持家中昏暗宁静。

这不仅能分泌更多睡眠激素，也能慢慢让宝宝对夜晚产生认知，从而养成规律的睡眠习惯。此外，保持适当的温度，对宝宝安稳入眠也十分重要。